簡(jiǎn)介 以稻米為主要食材熬制的粥，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。還可以加入大麥，小麥，薏米和燕麥等輔料。大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
季節(jié)全年
?功效與作用
調(diào)理腸胃、有助發(fā)育?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是更勝一籌的，不少含有保健益壽的營(yíng)養(yǎng)成分和輔助防癌效能。?副作用(壞處)
無(wú)副作用?能吃嗎
可以吃?怎么吃
雜糧粥煮食：雜糧粥烹調(diào)好以后，可以立即食用，減肥營(yíng)養(yǎng)。雜糧粥也可以根據(jù)需要搭配不同的包點(diǎn)類，糕點(diǎn)類食品食用。