要想早餐既營養(yǎng)又科學(xué)，就必須注意蛋白質(zhì)、淀粉和維生素的攝入，這一點非常重要。雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物；米飯、饅頭等富含淀粉的食物；新鮮的水果和蔬菜中維生素的含量最豐富。所以寶寶在吃早餐的時候，可以讓這三樣?xùn)|西都吃一點，營養(yǎng)均衡?？梢院纫稽c牛奶，吃一塊包子，再加一個水果。