有氧保健操我知道一般會(huì)出現(xiàn)在減肥操中，有氧保健操只有減肥的作用嗎，對(duì)身體還有沒有其他的什么好處，做的途中有沒有什么需要注意的？

有氧健身操可以讓你非常輕松地燃燒脂肪，不需要其他的激烈運(yùn)動(dòng)。有氧操增加肺活量，從而促進(jìn)你體內(nèi)血紅細(xì)胞的新陳代謝，提高你的耐力，并且減少了身上的肥肉，讓你在不知不覺減輕體重。有氧健身操可以鍛煉心肺，使心血系統(tǒng)快速的把氧傳到你身體各個(gè)地方。做全身性的運(yùn)動(dòng)，有助于全身骨骼的伸展。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉頭部，防治老年癡呆，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。