">我是一個體重超重很多的胖子，因為太胖，工作找不到好的。男友也離開我了。我現(xiàn)在想減肥，但是運(yùn)動我做不來，能不能用飲食來減肥，有什么方法？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
吃黑豆2周減8斤，美容又減肥，有效指數(shù)：★★★★★
做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。
黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進(jìn)食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質(zhì)和脂肪，則會讓身體自動地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺。
黑豆減肥原理：耐餓+排毒+優(yōu)質(zhì)蛋白=易瘦體質(zhì)
黑豆除了耐餓，同時也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因為長期吃肉而累積在體內(nèi)的動物性脂肪。 再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質(zhì)。
溫馨提示：很多減肥的人都是寧愿控制飲食減肥也不愿意運(yùn)動減肥。其實實際上，減肥最好的方法是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動。只有這樣才能瘦下來又不反彈。