飲食減肥的最好方法是怎樣的
“最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，我就開始節(jié)食減肥，可是總是頭暈而且血壓又低，所以我想先調(diào)整飲食來減肥，這樣比較健康，想知道調(diào)整飲食減肥最好的方法是怎樣的？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-20