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減肥的正確飲食方法是怎樣的

昔日餘光。 問(wèn):

這段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越胖,很多以前的衣服都穿不上了,我想減肥,都說(shuō)減肥期間必須要調(diào)整好飲食,否則對(duì)健康影響很大,我想知道減肥的正確飲食方法是怎樣的?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-08-30

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