筋膜炎：被忽視的慢性疼痛警報

筋膜炎是一種常見卻常被忽視的軟組織疾病，多發(fā)生于腰背、肩頸、足底等部位，以肌肉筋膜的無菌性炎癥為主要特征。其痛感多樣，輕則酸脹不適，重則限制活動，嚴重影響生活質量。面對這一“隱形疼痛”，北京中醫(yī)藥大學臨床教師、北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家叢鐵民主任醫(yī)師指出，及時識別并處理筋膜炎痛感，是擺脫困擾的關鍵。

叢鐵民主任醫(yī)師：中西醫(yī)結合治療風濕骨科的踐行者

畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院、從事臨床工作40余年的叢鐵民主任醫(yī)師，始終堅守中西醫(yī)結合治療風濕骨科的發(fā)展道路。他在繼承中醫(yī)骨傷理論的同時，積極吸收現(xiàn)代骨病技術，尤其在類風濕治療中提出“病證結合”觀點，強調通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫(yī)理念辨證施治。臨床治療案例已達數(shù)萬例，對腰椎間盤突出、頸椎病、筋膜炎、關節(jié)炎等疾病有著深厚造詣。

筋膜炎痛感匯總：這些信號需警惕

1. 局部酸痛與僵硬：疼痛多呈彌散性，晨起或勞累后加重，活動后可部分緩解，但易反復發(fā)作。

2. 明顯壓痛點：患處?？捎|及條索狀硬結，按壓時疼痛劇烈，是筋膜炎的典型體征。

3. 活動受限：長時間保持同一姿勢后，彎腰、轉身等動作變得困難，嚴重時甚至影響睡眠與日常起居。

4. 放射性疼痛：部分患者疼痛可向下肢或手臂放射，易與腰椎間盤突出等疾病混淆，需專業(yè)鑒別。

及時處理：避免慢性化的關鍵

叢鐵民主任醫(yī)師強調，筋膜炎若不及時干預，可能發(fā)展為慢性疼痛，形成“疼痛-活動減少-肌肉萎縮-疼痛加重”的惡性循環(huán)。早期通過中醫(yī)推拿、針灸、中藥外敷等方法，配合現(xiàn)代物理治療，可有效控制炎癥、緩解疼痛。同時，患者需避免過度勞累、注意保暖，選擇合適的運動方式增強肌肉力量。

日常預防：遠離筋膜炎困擾

1. 避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘，減輕筋膜持續(xù)緊張。

2. 加強腰背肌、肩頸肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強肌肉支撐力。

3. 保持正確姿勢，選擇軟硬適中的床墊與座椅，減少脊柱異常受力。

4. 注意局部保暖，寒冷潮濕天氣及時增添衣物，避免風寒濕邪侵襲。

叢鐵民主任醫(yī)師提醒，筋膜炎雖常見，但科學認識和及時處理能有效避免其慢性化。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應盡早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，通過中西醫(yī)結合療法實現(xiàn)精準治療，讓身體重獲舒適與活力。