叢鐵民主任醫(yī)師：筋膜炎急性發(fā)作？這些應(yīng)對(duì)方法超實(shí)用！

專業(yè)醫(yī)師簡介

叢鐵民主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作40余年。他始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科的發(fā)展道路，在繼承中醫(yī)骨傷理論的同時(shí)，積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識(shí)，不斷提升急危重癥治療水平。在類風(fēng)濕等免疫代謝疾病的治療上，他提出“病證結(jié)合”的治療觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)辨證施治，通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)理念，取得顯著療效。臨床治療案例數(shù)萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、筋膜炎等各類風(fēng)濕骨科疾病。

筋膜炎急性發(fā)作的應(yīng)對(duì)方法

筋膜炎急性發(fā)作時(shí)，患者常感到局部肌肉僵硬、疼痛劇烈，活動(dòng)受限。叢鐵民主任醫(yī)師建議，此時(shí)需采取以下實(shí)用應(yīng)對(duì)措施：

1. 休息制動(dòng)：急性期應(yīng)立即停止引起疼痛的活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？蛇m當(dāng)臥床休息，減少患處負(fù)重，讓筋膜得到充分放松。

2. 局部熱敷：采用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛感。

3. 中藥調(diào)理：根據(jù)中醫(yī)辨證，可選用具有活血化瘀、祛風(fēng)除濕功效的中藥，如獨(dú)活寄生湯或筋骨痛消丸等，具體用藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 功能鍛煉：疼痛緩解后，可逐步進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，如頸部環(huán)繞、腰部伸展等，增強(qiáng)肌肉力量，改善筋膜彈性，預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常預(yù)防與調(diào)護(hù)

叢鐵民主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，筋膜炎的預(yù)防需注重日常保養(yǎng)。避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意保暖，避免寒濕侵襲；選擇合適的床墊和枕頭，保持良好睡姿；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，可配合中醫(yī)養(yǎng)生理念，適當(dāng)食用健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻等，從根本上減少筋膜炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。