叢鐵民主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作40余年。他始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病，在繼承中醫(yī)骨傷精髓的同時(shí)，不斷學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識，提高急危重癥治療水平。在類風(fēng)濕治療上，他提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎等中醫(yī)辨證方法取得顯著療效。發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例數(shù)萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕骨科疾病。

立即制動(dòng)，避免加重?fù)p傷

1. 頸椎病急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即停止頸部活動(dòng)，尤其避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)、低頭或仰頭等動(dòng)作，防止神經(jīng)或血管進(jìn)一步受壓。

2. 選擇硬質(zhì)枕頭，保持頸椎生理曲度，側(cè)臥時(shí)枕頭高度與肩寬一致，仰臥時(shí)枕頭高度約一拳，避免頸椎懸空或過度屈伸。

科學(xué)熱敷，緩解肌肉痙攣

1. 用40-50℃的熱毛巾或熱水袋敷于頸后部，每次15-20分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。

2. 熱敷時(shí)注意防燙傷，可在皮膚上隔一層薄毛巾；熱敷后輕柔按摩頸部肌肉，但避免暴力按壓或扳動(dòng)。

穴位按摩，舒緩筋絡(luò)

1. 按揉風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處，用拇指指腹按揉1-2分鐘，以局部酸脹為度，可緩解頸部僵硬、頭暈。

2. 點(diǎn)按肩井穴：位于大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，用中指指腹垂直點(diǎn)按1分鐘，有助于放松肩頸肌肉，改善上肢放射性疼痛。

及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療

1. 若出現(xiàn)手臂麻木無力、行走不穩(wěn)、惡心嘔吐等癥狀，可能是神經(jīng)或椎動(dòng)脈嚴(yán)重受壓，需立即到醫(yī)院骨科或康復(fù)科就診，避免延誤病情。

2. 在醫(yī)生指導(dǎo)下，可采用藥物、牽引、針灸、理療等綜合治療，切勿自行服用止痛藥或盲目進(jìn)行頸部鍛煉，以防加重?fù)p傷。

叢鐵民主任提醒，頸椎病急性發(fā)作后需重視日常護(hù)理，注意頸部保暖，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作，定期進(jìn)行頸肩肌肉功能鍛煉，從根本上預(yù)防復(fù)發(fā)。