男性想要健身是先增肌還是先減脂
“我最近在女朋友的強(qiáng)迫下每天都會(huì)到健身房進(jìn)行身體的鍛煉，我想讓自己的身材變得更好，要練出腹肌，但是我不知道是是先增肌還是先減脂才能達(dá)到更好的效果呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！健身的過程是增肌減脂同時(shí)進(jìn)行的過程，是肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪獾囊粋€(gè)變化過程。減肥的過程脂肪滴數(shù)量不變，變得只是脂肪滴的體積，我們平時(shí)所說的減脂也是減少脂肪滴的體積。只要每天堅(jiān)持鍛煉，并且做腹部運(yùn)動(dòng)，就可以起到鍛煉腹肌的作用。
2016-10-20