久艹在线刺激视频,久久久大香蕉视频,99草在线观看,欧美成人人妻,亚洲一区二区性爱,四十路人妻熟女,五十路岳母诱惑,亚洲色情一区二区三区,天堂社区一区二区

網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁 > 營養(yǎng)師 > 最新問答 > 正文

男性健身先減脂還是先增肌好呢

solo - 問:

我是一名男性今年30歲,我有180厘米高,但是我的身材不是很好,肚子上有很多的贅肉,因?yàn)槲移綍r很少鍛煉,最近老婆鼓勵我健身,我想知道先減脂還是先增肌呢?

2016-10-18 減脂 增肌
有問題,請點(diǎn)擊咨詢國家級營養(yǎng)師,每天限額10名

1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!減肥,需要減掉部分多余的脂肪,接下來才會開始增肌的過程。建議剛開始鍛煉的時候不要太劇烈,做一些舒緩的,例如瑜伽、鄭多燕,慢跑、快走等,逐漸增加強(qiáng)度。后期可以練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐以及卷腹等,在高輕度運(yùn)動結(jié)束以后需要做一些肌肉拉伸,避免肌肉酸痛。

2016-12-21

猜你喜歡


新安县| 岐山县| 林甸县| 柏乡县| 丹寨县| 枣阳市| 五原县| 无极县| 太康县| 宜兰市| 云和县| 安达市| 且末县| 青海省| 克拉玛依市| 区。| 札达县| 合水县| 团风县| 台东县| 平阳县| 洛川县| 渭源县| 和静县| 环江| 普兰县| 陆丰市| 贵定县| 堆龙德庆县| 印江| 读书| 南丹县| 潼南县| 颍上县| 四平市| 沂南县| 长白| 灵台县| 黑龙江省| 东明县| 漯河市|