劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好~！可以吃些薏米、高粱米、蕎麥等粗糧。富含膳食纖維以及礦物質、維生素B族，可以控制體重、增加飽腹感、促進排便，緩解血糖上升，因此具有降血壓和降血糖的作用。