一般情況下的話，得了腰間盤突出的人是不適合跑步的。而且得了腰間盤突出的話，一定要及時治療比較好的，要不然的話會引發(fā)很多的并發(fā)癥的。并且這個是最忌諱做一些比較劇烈的運動的，還有就是這個最好是睡硬床，然后多吃點鈣含量比較高的食物。牛奶、雞蛋、豆制品都是不錯的，想鍛煉的話，如果有條件的話，是可以去游游泳的。