我喜歡運(yùn)動(dòng)，最近一段時(shí)間我的心情不好，就選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力。每次都運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，大汗淋漓才夠，這樣的過(guò)度運(yùn)動(dòng)有什么影響呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，人們參與健身運(yùn)動(dòng)的最終目的，都是為了實(shí)現(xiàn)自我的身心健康。在健身運(yùn)動(dòng)中，一旦發(fā)生過(guò)度運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致健身運(yùn)動(dòng)徒勞無(wú)益，反而對(duì)健康造成傷害。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)使人產(chǎn)生精神依賴。大運(yùn)動(dòng)量對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、登山等，要注意適量，不能盲目過(guò)大，否則對(duì)健康不利。運(yùn)動(dòng)過(guò)度可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響身體健康。對(duì)身體造成傷害。