我的一個同事最近的這段期間每天都會做一些有氧操，她說有氧操可以保持身材，我都搞不清什么是有氧操，有氧操和健身操不是一樣的嗎？

有氧操和健身操其實是差不多的，都是一種運動項目，只是有氧操是在有音樂的情況下，可以鍛煉全身的健身運動，有氧操有一個特點就是在練習(xí)的東西，節(jié)奏感很強，一般情況下做有氧操動作是要持續(xù)12分鐘以上，不能停止，有氧操特別適合心肺功能以及鍛煉肌肉的好方法，而健身操是一種強身的運動，根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行鍛煉，這個不需要動作連貫，健身操是可以單人也可以雙人一起進(jìn)行的運動。