葉黃素對(duì)于緩解眼睛疲勞，防止眼睛老化的作用非常的明顯，不但可以提升視力，保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防青光眼、白內(nèi)障，還可以起到抗氧化，抗癌的作用，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃一些含有葉黃素的食物。含葉黃素最多的食物非胡蘿卜莫屬，常吃胡蘿卜明目的作用非常好。除了胡蘿卜，還有獼猴桃、玉米、蛋黃，以及深綠色和黃橙色的食物，都含有豐富的葉黃素，可以常吃。