自由泳的好處有很多，因為在水下運動可以讓各個部位跟與水進行摩擦，從而鍛煉各個部位。其中就有可以增大呼吸肌的力量，從而擴大胸部活動的幅度，然后也可以提升呼吸系統(tǒng)的機能。第二呢可以增強你的抵抗力，而且這也是一項非常好的體育醫(yī)療手段對于體弱的人來說。第三點就是可以利用自由泳來進行減肥塑身?？傊杂捎緦δ愕纳眢w是有好處的。
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蛙泳是比較放松的運動，自由泳相對來說更消耗脂肪，所以自由泳對減肥的效果比較好，因為自由泳是全身均勻的再發(fā)力，身體的各個部位都可以得到訓練，自由泳需要用腰腹肌肉來
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