最近長胖了，打算減肥，朋友給我推薦了飯后吃香蕉的偏方，我對此偏方有些半信半疑，不能確定其效果，所以想問問飯后吃香蕉可以減肥么

肥胖是長期食用高熱高脂肪食物同時又缺乏鍛煉導致的結(jié)果。作為日常生活中的常見水果，香蕉的熱量較高，而且飯后吃香蕉對胃不好，所以飯后吃香蕉不僅傷胃，而且會導致更加肥胖。而正確的做法是以高纖維、新鮮蔬菜的飲食結(jié)構(gòu)替代高熱高脂肪的食物，同時養(yǎng)成良好鍛煉的習慣。如果要借助水果的減肥功效，要選擇熱量低的食物，而且建議在飯前吃，這樣增加的飽腹感。由于影響肥胖的因素很多，同時建議保持心情，規(guī)律作息時間。