精神因素是造成多夢最常見的原因，比如過度的激光，精神壓力太大，興奮焦慮等都可能引起多夢。另外如果睡覺前喝了咖啡或者酒精類，會(huì)引起神經(jīng)的興奮，出現(xiàn)多夢的情況。而且睡眠環(huán)境也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，比如睡眠環(huán)境的燈光太亮，溫度太高或者有噪音等情況也會(huì)出現(xiàn)多夢。建議在睡覺的時(shí)候可以點(diǎn)些安神的香薰，如薰衣草等，可以放點(diǎn)輕音樂幫助睡眠。
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