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4款補血食療攻克女性貧血

作者:小秋  時間:2014-09-01 11:05:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人貧血一般是由于缺鐵造成,一般的癥狀表現(xiàn)臉色發(fā)黃、唇色暗淡、頭發(fā)干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等。一般來說,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。小編為大家推薦4款攻克女性貧血的補血食療,希望對大家有幫助。

1、杞果牛骨湯

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。每日1次,空腹食用,連服30天。

功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產(chǎn)后失血過多,面白唇淡,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱者。

2、山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。

3、蓮藕牛腩湯

材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個

制作方法:

1、牛腩洗凈,切大塊,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干凈,滴干水。

2、蓮藕洗凈,刮皮去節(jié),拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗凈,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時,調(diào)味供用。

功效:健脾開胃,益氣補血。

4、龍眼花生小米粥

材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。

制作方法:

1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水

2、待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

功效:益氣補血。

女人無論在什么時候都應(yīng)該重視自己的貧血,多吃些補血的食物,血色充足了,才會有好的氣色。

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