賴床是一種不好的習(xí)慣，要通過(guò)自己的毅力或者通過(guò)一些方法來(lái)戒除這種壞習(xí)慣。首先，可以用鬧鐘喚醒沉睡的自己，這是大多數(shù)朋友最常用的，也是比較實(shí)用的方法。用鬧鐘的鈴聲來(lái)喚醒自己的方法不是最佳的方法，畢竟這是外界因素，可以嘗試早睡早起，養(yǎng)成一種好的生活作風(fēng)，形成一個(gè)清晰的生物鐘，對(duì)自己的是身體以及心里都有很好的作用，新的一天新的動(dòng)力。