首先平常的時候要有一個充足的睡眠，保持良好的睡眠習(xí)慣，一定要早睡早起不要熬夜，要正常的晚上睡覺白天上班，一日三餐一定要準(zhǔn)時，白天如果困的話可以用一個平常的方法比如喝點(diǎn)茶葉水喝點(diǎn)咖啡，是等有困意的時候就要轉(zhuǎn)移一下思想找點(diǎn)有意思的事情來做，一定要保持一個良好的生活習(xí)慣，正常的飲食起居，千萬不要黑白顛倒了，那就會越來越嚴(yán)重的，甚至都會總是想睡覺。