晚上睡覺(jué)不能夠很好地入睡，很有可能就是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候精神壓力過(guò)大，而且晚上睡覺(jué)之前沒(méi)有能夠很好地釋放出來(lái)，所以睡覺(jué)的時(shí)候精神會(huì)崩的很緊，導(dǎo)致不能夠放松開(kāi)來(lái)沒(méi)有一個(gè)好的休息狀態(tài)，所以睡覺(jué)的時(shí)候就難以入睡。這段時(shí)間一定要注意勞逸結(jié)合不要過(guò)度的緊張，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，晚上睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)緊張的心情，還可以在睡覺(jué)時(shí)想稍微的做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)增加睡眠質(zhì)量。