晚上多夢的原因一般是因為神經(jīng)衰弱以及植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起的，像有的人壓力過大，心情比較焦慮，這樣的情況下就容易晚上做夢，這個是需要及時調(diào)整心情的，保持愉悅的心情。晚上可以喝一杯牛奶，牛奶有安神，促進睡眠的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?，花茶有助睡眠的效果，睡覺的時候不要玩電話，最好關(guān)機，提前早點到床上可以聽聽催眠的音樂，這樣有助很快入睡。