我知道午睡是一個(gè)好習(xí)慣，但是因?yàn)橐恢币詠?lái)都沒(méi)有午睡的習(xí)慣，因此從準(zhǔn)備午睡的這一個(gè)月以來(lái)，很少有睡著的時(shí)候，我也很苦惱，我就想問(wèn)下午休睡不著該怎么辦呢？

事實(shí)上，很多人都會(huì)有著這樣的問(wèn)題，就是在午睡的時(shí)候睡不著。這一方面是因?yàn)槲缢臅r(shí)間比較短，一般不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，是很難在短時(shí)間內(nèi)入睡的。此外，由于剛吃了中飯不久，也比較難以入睡。但是睡不著該怎么辦呢，我這里有一些小建議。首先是午飯不要吃得太飽，因?yàn)槌燥栆院蠛茈y集中精神進(jìn)入睡眠。此外，睡前可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)?；蛘呤钦业阶约哼m合的姿勢(shì)。