考慮你的情況，是由于睡眠不足，休息不充分，用腦過度，而導(dǎo)致的一些神經(jīng)性方面的頭痛，如果頭痛不嚴(yán)重，我們可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约海喽噙\(yùn)動(dòng)走動(dòng)，最好在午休的時(shí)候能夠適當(dāng)?shù)姆潘赡X部，有時(shí)間可以閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓腦部完全的休息，這樣可以緩解大腦的緊張感，對(duì)于緩解下午的頭痛是有一定幫助的，如果頭痛難忍，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镏委煟绻闆r嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)。