對于你的這種情況一般是由于缺鈣引起的，所以你平時(shí)要多補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的方法有很多，建議從飲食上補(bǔ)鈣。平時(shí)多吃些含鈣食物。說豆制品、奶粉、雞蛋等一定要多吃。還有就是平時(shí)一定要多曬太陽，但是不要在強(qiáng)烈的陽光下暴曬。每天也要按時(shí)睡覺，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)陌茨οリP(guān)節(jié)。除此之外，如果實(shí)在不行，還可以吃些鈣片。