晚上睡覺做夢說明白天的時候太興奮或者是運動量過大導致神經(jīng)中樞興奮，所以晚上才會一直做夢甚至睡不著，平時可以在晚上睡覺之前和一杯牛奶或者是蜂蜜水，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣元素，在睡覺之前喝能幫助很好的起到幫助睡眠的作用，另外平時在吃過晚飯之后可以適當?shù)纳⑸⒉剑遣灰鰟×业倪\動，這樣等食物消化之后就能有很好的睡眠了。