平時(shí)有的人會(huì)發(fā)愁，自己經(jīng)常在深夜睡不著覺(jué)，為此大家很傷身，但有的人可能會(huì)說(shuō)，自己每天好像沒(méi)心沒(méi)肺，往往躺下的時(shí)候馬上就能夠睡著，那么今天在這里告訴大家，其實(shí)我們平時(shí)躺下就睡著并不是什么好事，一般來(lái)說(shuō)如果一個(gè)人躺下就睡著的話多半說(shuō)明這個(gè)人的身體存在著問(wèn)題，那么到底是躺下就能夠睡好好還是躺下要好久才睡著好呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題今天我們就來(lái)探討一下。

“倒頭就睡”可能有病

睡覺(jué)做夢(mèng)不必?fù)?dān)心

從醫(yī)院了解到，目前存在睡眠障礙的患者越來(lái)越多。醫(yī)生提醒，“倒頭就睡”可能有病，有夢(mèng)睡眠不是壞事。

“倒頭就睡”可能患呼吸中止癥

人從上床預(yù)備睡覺(jué)至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需要15至30分鐘，時(shí)間太短，也就是通常所說(shuō)的“倒頭就睡”很可能在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)呼吸停止現(xiàn)象。

患有這種疾病的人大多是由于氣管肌肉發(fā)生物理性松弛、氣道變窄所致，容易誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。減緩這類疾病要避免睡前飲酒、避免服用安眠藥、采取側(cè)睡姿勢(shì)。

睡覺(jué)做夢(mèng)是正?；顒?dòng)

睡覺(jué)做夢(mèng)是正常的生理和心理活動(dòng)。一個(gè)身體健康的人在熟睡的時(shí)候會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，做夢(mèng)是在處理白天留存的記憶，有益大腦活動(dòng)，是避免大腦衰退的正?，F(xiàn)象，多夢(mèng)者大多不必?fù)?dān)心，因?yàn)槟X力越發(fā)達(dá)的人，做夢(mèng)的機(jī)會(huì)也越多。

有夢(mèng)睡眠還能滿足人的心理需求，有助于忘記煩心事。但睡覺(jué)做惡夢(mèng)是件壞事，做惡夢(mèng)容易造成神經(jīng)緊張，夢(mèng)中易被驚醒，影響睡眠質(zhì)量，影響身體健康。

不良睡眠習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠

到醫(yī)院就醫(yī)的很多睡眠障礙患者因?yàn)橐股钐S富、睡得太晚。醫(yī)生提醒，長(zhǎng)此以往就會(huì)演變成老是睡不著。

晚上10時(shí)至11時(shí)是最佳入睡時(shí)間，睡眠由淺入深，深睡眠能夠消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠習(xí)慣不良、深睡眠時(shí)間太短，會(huì)使大腦無(wú)法解壓。人在夜間0-4時(shí)可以輕易獲得深睡眠，但深睡眠只占每天睡眠總量的15%左右。

草本食療助眠效果好

根據(jù)中醫(yī)理論以及《中國(guó)藥典》之藥學(xué)原理研制而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶，通過(guò)調(diào)整心火和腎水的和諧關(guān)系，從而達(dá)到正常的平和狀態(tài)，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，維護(hù)身體五臟六腑的和諧，使睡眠得以改善。

其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物，可養(yǎng)心補(bǔ)肝，安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，促進(jìn)失眠者氣血之化生，佐以蓮子、百合健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，改善脾胃之運(yùn)轉(zhuǎn)。全方奏養(yǎng)心安神、調(diào)理脾胃之功，兼以清肝護(hù)心、瀉火除煩之效，而使陰平陽(yáng)秘，氣血舒暢，讓你睡得香甜，從此遠(yuǎn)離不眠之夜。

相信大家都對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了一定了了解，我們的身體健康要從平時(shí)就開始抓起，我們要把我們的飲食，運(yùn)動(dòng)，包括上班，睡覺(jué)，這些全部要進(jìn)行充分的自我規(guī)劃，只有這樣才能健康，我們平時(shí)就要注意自身的諸多的保養(yǎng)，同時(shí)大家還要注意睡前的周身環(huán)境，最好睡覺(jué)關(guān)燈，而且睡前不要吃食物。這些都有助于睡眠。睡眠好了，身體就好了。