孕婦缺鐵的話可以多吃一些豬肝和菠菜，菠菜豬肝中的含鐵量是別的食物中的好幾倍，所以能有效的幫助補充體內(nèi)的鐵元素，另外，孕婦也可以在平時多吃用紅棗和黑木耳燉的湯，黑木耳中除了含有鐵元素外還含有很多的維生素和礦物質(zhì)元素，對孕婦的身體也是有好處的，除此之外，孕婦在孕期一定要時刻注意自己的身體，如果自己的營養(yǎng)跟不上的話就會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，所以平時應(yīng)該均衡膳食。