每個(gè)女性都是會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)這段時(shí)間的，不過(guò)周期狀態(tài)都是不同的只要清楚的記得周期的時(shí)間就可以去判斷自己的月經(jīng)是否是正常的狀態(tài)，因?yàn)橛械呐捎陲嬍撤矫孢^(guò)于辛辣就會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。那么自我按摩可治療月經(jīng)不調(diào)嗎？

月經(jīng)失調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)。婦科常見(jiàn)病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)和起床時(shí)各做一次。

預(yù)備式:平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團(tuán)摩下腹;左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

團(tuán)摩臍周:左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

揉按關(guān)元穴:右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

搓擦腰骶:將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

揉按腎俞穴:兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

按揉足三里穴:將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

掌揉血海穴:將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

上面解釋到原來(lái)自我按摩可治療月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，可以通過(guò)團(tuán)摩下腹，揉按腎俞穴，掌揉血海穴，團(tuán)摩臍周，等等幾種方法去自行的解決自身的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。一般出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題時(shí)候，就得注意自己的飲食或是生活方面是否是按照正常的模式進(jìn)行。