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男人用這4寶壯腎有奇效 一試便知

作者:1小霞  時間:2014-10-30 11:27:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家,民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法,被合稱為“道家養(yǎng)生四寶”,常做可強(qiáng)本固腎,延年益壽。

握固

是道家養(yǎng)生的常用手式,晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心,指尖位于無名指的根部,然后彎曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握寶貝一般。

叩齒

是指將門齒相對,輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法,每天早晚各叩齒49次。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余,腎又主骨生髓,所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣,提高機(jī)體免疫力,強(qiáng)化生命功能。

咽津

是指用舌頭在口腔中反復(fù)攪動多次后至津液滿口,再將之在口中反復(fù)含漱,自覺津唾甘甜時,將津液徐徐咽下,可起到大補(bǔ)腎陰的功效。

鳴天鼓

可聰耳明目、補(bǔ)腎固腎。具體方法是:兩手掌心搓熱后,緊按兩耳外耳道,兩手的食指搭在中指上,向腦后枕骨輕輕叩擊60下,發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、保護(hù)聽力的功效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

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