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運(yùn)動養(yǎng)生加音樂效果更好

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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運(yùn)動養(yǎng)生再配上音樂效果更好,這個你知道嗎?想不想常識下載音樂下健身?。磕蔷托袆影?!

運(yùn)動改善平衡能力,有助于預(yù)防老年人跌倒。為避免運(yùn)動的乏味,添點(diǎn)音樂做背景是好選擇。目前,瑞士研究者還發(fā)現(xiàn),配合音樂的運(yùn)動“防跌”效果更加,還能增加運(yùn)動者的運(yùn)動速度和時間。

研究人員在為期一年的研究中,觀察134位生活在一個老人社區(qū)的年長者發(fā)現(xiàn),以鋼琴聲為背景的運(yùn)動,對步伐、平衡感以及預(yù)防跌倒的效果最佳。這些運(yùn)動包括配合鋼琴樂聲散步等。

合理的運(yùn)動讓身體更健康,美好的音樂相伴,讓運(yùn)動的功效完全釋放。

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