隨著生活水平的提高，生活條件的改善，越來(lái)越多的人養(yǎng)成了高脂肪高熱量飲食的習(xí)慣，

隔三岔五吃頓火鍋、烤肉等，并且還久坐少動(dòng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積在體內(nèi)，從而使得脂肪肝患者不斷增加。特別是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，脂肪肝患者的患病率正逐年上升，且趨于年輕化。

所以，總是收到不少脂肪肝患者私信問(wèn)：得了脂肪肝該怎么辦調(diào)理?會(huì)不會(huì)演變成肝癌?今天就和大家說(shuō)一說(shuō)。

脂肪肝會(huì)變肝癌嗎?

正常人的肝臟中，也有一定比例的脂肪，而脂肪肝是肝臟脂肪含量占比超出正常范圍。

肝臟脂肪超標(biāo)，本身并不直接導(dǎo)致肝癌，但肝臟一旦發(fā)生炎癥，隨著炎癥對(duì)肝細(xì)胞的破壞，肝細(xì)胞出現(xiàn)纖維化，久而久之發(fā)展為肝硬化，就有可能導(dǎo)致肝癌。

那多嚴(yán)重的脂肪肝就會(huì)癌變呢?實(shí)際上，還并未有明確的說(shuō)法。

真正反映肝癌風(fēng)險(xiǎn)的另一個(gè)指標(biāo)，是肝臟彈性檢測(cè)，這反映了肝臟硬度和纖維化程度。

當(dāng)然，大多數(shù)體檢發(fā)現(xiàn)的脂肪肝，尚未發(fā)生肝硬化的情況。還有許多的機(jī)會(huì)可以逆轉(zhuǎn)。譬如，減肥、降脂、控糖，就是防治脂肪肝的好方法。因?yàn)橹靖蔚陌l(fā)生，常常與肥胖、糖尿病、高脂血癥等密切相關(guān)，控制或者解決了這些問(wèn)題，也就可以防止脂肪肝進(jìn)展惡化了。

脂肪肝如何調(diào)理?

“管住嘴、邁開(kāi)腿”，是脂肪肝病人治療的基礎(chǔ)，要牢記!

1、要嚴(yán)格控制體重，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

基本飲食原則是一適、兩低、兩多(即適量蛋白質(zhì)，低糖、低脂肪，多維生素、多纖維素)。在飲食上，多選食脂肪含量低、蛋白質(zhì)高的食物，比如魚(yú)類、豆制品等，少吃糕點(diǎn)、甜點(diǎn)、糖果等甜食和含糖量較高的飲料，比如奶茶;少吃或者不吃肥肉、動(dòng)物的肝臟以及油炸食品，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，比如水果蔬菜、雜糧等。