夏天過后，很多的人都黑了一圈，很多愛美的女孩子開始用各種化妝品想要白回來，但是一些化妝品對皮膚也是有傷害的，這個時(shí)候，食療美白就是一個不錯的選擇了。下面小編給大家推薦幾種美白水果吧。

西紅柿：據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，消食美白的功效。

櫻桃：櫻桃含較多的胡蘿卜素，營養(yǎng)豐富，能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。經(jīng)常在飯前吃的話，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，對于消化功能很差的人來說很有好處。櫻桃里面還富含豐富的維他命c(diǎn)，能夠滋潤嫩白皮膚。

檸檬：這個大家應(yīng)該都知道，檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對美白皮膚有極大的效果。

蘋果：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽(yù)為“生命之庫”，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性，美白皮膚。