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濕氣便秘應(yīng)該怎么調(diào)理

作者:peipie  時(shí)間:2018-04-16 18:38:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

濕氣便秘調(diào)理可以改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等。

1、改善飲食

改善飲食就要多吃一些粗纖維的食物,比如芹菜、香蕉、燕麥等,不但可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分,而且還能起到潤腸和通便的效果。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以慢跑或者是游泳等,因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的過程中有助于排除濕氣,而且還能起到改善便秘的作用,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、口服藥物

口服藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服清熱祛濕顆粒、參苓白術(shù)丸、麻仁潤腸丸等藥物,不但可以改善試劑,而且還具有通便的效果。

除了以上比較常見的改善方法以外,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過物理的方法來調(diào)理,比如艾灸和拔罐以及刮痧等。

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