許多朋友都會(huì)遇到，在身體濕氣過(guò)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)痘痘冒出，有些痘痘還比較大顆和伴隨疼痛。想要去除這些難看的痘痘，大家可以使用食療的方法，因?yàn)槭朝熆梢詮膬?nèi)而外的把濕氣排出體外，達(dá)到更好的效果，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就更完美了。

如何祛濕抗痘?

【飲食方】

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

推薦：紫米薏仁粥

原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;

3、鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;

6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。

體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。

推薦：紅豆沙

原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

做法：