用手指按揉此穴，用拇指點(diǎn)按，一次按摩5分鐘.
2、此穴常被用于防治感冒發(fā)熱、急性胃腸炎、咽喉炎、肩周炎、上肢癱瘓、蕁麻疹、高血壓等癥，是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集處。位于肘橫紋外側(cè)端。按摩當(dāng)出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血等癥時(shí)?？蛇B續(xù)拍打肘窩處5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)黑、紫、紅、青等顏色的毒素反應(yīng)物。兩周一次，可將心肺毒素排出。
3、在小腿前外側(cè)的穴位。此穴主治胃經(jīng)和脾經(jīng)的疾病，可沉降胃濁、化痰濕。經(jīng)常按摩能將脾胃上的濁濕很好的排出，是祛濕化痰大穴。按摩拇指指面著力在穴位上，垂直用力，向下按壓，按揉同時(shí)進(jìn)行，按8分鐘左右就好。
4、在窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。人體最大的排毒祛濕通道就是膀胱經(jīng)，委中穴是這通道上的排污口。這里要是不通暢，濕氣排不出，就會(huì)出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)炎等癥。按摩時(shí)常敲打或撥動(dòng)此穴8分鐘左右至有淤斑痧點(diǎn)出現(xiàn)，不可少于36下，每?jī)芍芘囊淮巍?/p>5、在腹中部，距臍中4寸，左右各1個(gè)的穴位，此穴是個(gè)祛濕大穴，全身的濕氣都能由它驅(qū)除，可運(yùn)轉(zhuǎn)脾經(jīng)水濕的作用。按摩
兩拇指一起按壓2個(gè)大橫穴，每次5分鐘?；蛴檬终埔皂槙r(shí)針?lè)较蛎?0~30圈，也可通便祛濕。
