涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交。
如果氣血不足，沒有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時(shí)候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
