生活中難免會出現(xiàn)這樣或那樣的小情況，因此扭傷腰也是比較常見的。但是扭傷了腰會有什么樣的狀況或者說是癥狀，大多數(shù)人還是不太了解的。也有一些人以為過幾天就好了，就不去在意。其實這樣的想法是錯誤的，如果扭傷了腰不注意的話，很可能會造成嚴重的后果。那么扭傷了腰可以按照下面的方法治療。

1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。

2、腰閃了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。

3、如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀?；颊吒┡P在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次。

4、輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了。

自己的身體要自己愛惜，別人分擔不了你的痛苦。只要細心一點就可以不用承受很大的痛苦，但也不要因為不在意而讓自己后悔。大病都是小病積累起來的，不管是身體的哪個部位受了傷，是嚴重還是不嚴重都要小心對待。因為往往會因為我們的不注意而造成很嚴重的后果。