練習瑜伽是一種非常良好的養(yǎng)生方式，尤其對于女性朋友來說，練習瑜伽有非常多的作用與功效。在瑜伽當中，有一些動作是很好做的，有一些動作做起來還是比較艱難甚至比較危險。就拿倒立來說，如果不是練習了很長時間，恐怕肯定無法完成。那么，瑜伽頭倒立的好處有哪些?

瑜伽頭倒立的好處

使大腦平靜并且?guī)椭徑廨p微憂郁，加強集中力

如能達到輕松練習，可同時獲得活力和平靜

刺激內(nèi)分泌二腺，腦下垂體和松果體(瑜伽直接影響新陳代謝和健康)

強健手臂、腿和脊椎，防止靜脈曲張，緩解腿部疲勞和疼痛

強健肺

調(diào)和腹部器官

改善循環(huán)，提高消化能力

幫助緩解更年期癥狀

對哮喘、脫發(fā)、失眠有輔助治療作用

患有失眠、記憶力衰退一起缺乏活力的人都可以通過有規(guī)律的正確練習得到健康。它也是能量的源泉，增強了肺部抵抗任何氣候和適應(yīng)任何工作的能力，練習者將遠離感冒、咳嗽、扁桃體炎、口臭、心悸等疾患。它可以使身體保持溫暖。(與肩立式一起練習，對患有便秘的人很有益處)定期練習頭倒立式可以使血液中的血紅素顯著增加。

功法

1.須使用瑜伽墊或折疊平整的毯子置于頭部和前臂的下面。膝蓋著地，十指交叉相扣，將兩肘靠地。兩肘須與肩膀同寬

2.頭頂著地于雙手間