很多人都喜歡跑步這種運動方式，隨著科技的發(fā)展，跑步這項不再局限于室外，即使是在家里也可以跑步，這要歸功于跑步機結(jié)合橢圓機的發(fā)明，有了這兩臺機器，你就可以足不出戶進行鍛煉了，不少人問了，這兩臺機器那個比較好呢？下面小編就來和大家探討一下這個問題。

跑步機的好處：

1、多功能性，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款。

2、模仿自然運動，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。

3、工作高輸出，先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高，想減肥的朋友可以使用跑步機。

跑步機的缺點

1、可能會影響關(guān)節(jié)，運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱，髖，膝，踝關(guān)節(jié)有一定影響。2、安全問題，高強度的訓練，如傾斜的沖刺可能是危險的，如果你的技術(shù)水平不足以承受些練習，盡量減少強度。

3、姿勢的問題-一些研究表明，皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。

橢圓機的優(yōu)點

1、非擊打式空調(diào)，橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。