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旅游旺季很多人都會(huì)選擇去有山有水的旅游景點(diǎn)，這種環(huán)境里是蚊子聚集非常多的地方，很多時(shí)候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)危機(jī)身體健康。那么，我們...

現(xiàn)在的生活水平越來越好了，很多人門不僅僅在乎的是物質(zhì)水平的高低，而是更加的追求身體的健康層次，對(duì)自身的健康有了更多的重視，很多人在晚上吃完飯的時(shí)候都會(huì)選擇到室外去散步等活動(dòng)...

家庭旅行是現(xiàn)在很受歡迎的一種出游方式，但你知道怎樣才能更省錢嗎?春天已到，學(xué)會(huì)這幾招，然后開始策劃你的春游之旅吧! 1、...

偶爾參加一些刺激性的極限運(yùn)動(dòng)，可以開拓我們對(duì)于世界的認(rèn)知，比如蹦極、漂流、攀巖等等，掌握室外攀巖的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的達(dá)到自己的目標(biāo)。 ...

夏天到了，家長在帶孩子出門游玩時(shí),烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛(wèi)生不易保證等，都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那么，帶孩子出行，家長應(yīng)該注意些什么呢? ...

1、石板路面 路面特點(diǎn)：這種路面主要出現(xiàn)在石質(zhì)山崖、陡崖或是石質(zhì)斷層，山體的基巖出露地帶，或由整塊石面形成...

在沙漠中求生，有這樣六個(gè)原則： 一、喝足水、帶足水、學(xué)會(huì)找水的各種方法; ...

1、遠(yuǎn)山可見，天晴;近山模糊，天雨。因?yàn)榭諝飧稍?，天氣晴朗，遠(yuǎn)山才可看清楚。 ...

外出旅游時(shí)，牙膏是必備之物，因?yàn)樗藵嶟X外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏，它可是給旅途帶來了很多便利，不信，你看看： ...

洗凈鹽分： 在海邊游泳曬太陽后，皮膚會(huì)感到灼熱疼痛，不過不管多痛，都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，因?yàn)楹Ｋ柠}分...

1.帳篷： 北方或少雨的地方可以準(zhǔn)備一個(gè)單層帳篷,可以抵擋小于2~3個(gè)小時(shí),在雨季要選擇雙層帳篷,一般可...

一、 食品 食品的選擇可根據(jù)各自的口味和喜好，一般來講適合燒烤的食品有肉類魚海鮮、蔬菜瓜果和面食豆制品等幾大類。 ...

遇險(xiǎn)求救時(shí)，要通過各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號(hào)要足以引起人們的注意。同時(shí)，要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號(hào)。一般情況下，重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援...

戶外活動(dòng)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導(dǎo)致的意外傷害,是每個(gè)參與活動(dòng)的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發(fā)展的速度和程度也因人而異。防護(hù)疲勞要根據(jù)所處...

轉(zhuǎn)眼間酷暑已過，廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動(dòng)的心情，迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好，怎么才能將自然原始印象帶回都市，這里小編為初級(jí)“色友們”奉上戶外攝影十...

過獨(dú)木橋 直接過去時(shí)人有點(diǎn)像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。如果橋身不長，...

冬天許多體質(zhì)差、抵抗力弱的人被疾病所侵?jǐn)_。記者還發(fā)現(xiàn)，最近在公園里健身的人明顯減少，很多人因?yàn)楹ε赂忻岸辉賵?jiān)持鍛煉身體。 戶外運(yùn)動(dòng)熱身工作要做足 ...

冬季堅(jiān)持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。只不過，在進(jìn)行冬日戶外鍛...

為了準(zhǔn)備一次長途的騎行(如騎行西藏、環(huán)臺(tái)灣、環(huán)青海湖、環(huán)海南等)，每周進(jìn)行一次適當(dāng)?shù)拈L途騎行是十分有必要的。通過每周的騎行我們的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而這一定是...

選擇超出自己能力范圍的項(xiàng)目。青年人一般喜歡激烈對(duì)抗、動(dòng)作幅度大的運(yùn)動(dòng)，或是追求新、奇、怪的運(yùn)動(dòng)，如壁球、滑板、花式單車等。這些項(xiàng)目不適合老人。 ...

一、高海拔登山預(yù)防身體脫水方法 人體進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，在高海拔地區(qū)很容易出現(xiàn)胸悶脫水的現(xiàn)象，因?yàn)榕藕?、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導(dǎo)致...

一、人船救援方式(人船都在一起時(shí)) 1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將劃槳推入水底，利用水底強(qiáng)勁水流會(huì)將人和皮劃艇拉出(水淺...

遠(yuǎn)離城市的喧囂，放松工作時(shí)緊繃的神經(jīng)，呼吸著清新的空氣，眾人席地而坐，吃著精心準(zhǔn)備的美食，觀賞著四周旖旎的風(fēng)光，說說笑笑。這個(gè)幸福和諧的場(chǎng)景，你有多久沒有感受過了?趁著這春...

運(yùn)動(dòng)傷害里，最普遍的現(xiàn)象--抽筋。支援田徑協(xié)會(huì)的各級(jí)馬拉松賽跑時(shí)，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運(yùn)動(dòng)界之普遍。 到底什么是抽筋呢?...