大山的宏偉和優(yōu)美的環(huán)境，深受人們的喜歡，這些年來人們在節(jié)假日的是時候，往往是喜歡到大山里走一走轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，而不再是一味的沉迷大城市里的娛樂活動，在繁忙的工作和學(xué)習(xí)之余，到大山里呼吸呼吸新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體，確實是一項非常不錯的選擇，那么我們爬山前需要準(zhǔn)備些什么呢？

首先要看山的高度以及你個人的目標(biāo)，如果山的高度在1500m以上的話，要到達(dá)最高峰，首先必須做好防寒工作，還有高山的天氣一般反復(fù)無常，帶好防雨防雪工具，如果太陽光比較強烈的話，最好是帶上防曬霜。還有就是建議不要單獨一人爬山，這樣能更好的達(dá)到爬山目地。

襪子內(nèi)薄外厚。棉質(zhì)襪子雖然吸汗能力較好，但經(jīng)多次清洗后，棉質(zhì)纖維可能出現(xiàn)變化，反而增加足底的摩擦力，容易將腳磨出水泡，所以，爬山者不宜穿太舊的襪子。如果腳汗太多以致襪子濕透，應(yīng)更換另一雙干爽的，有助減少摩擦力。

有些人為了預(yù)防腳起水泡，爬山時習(xí)慣穿兩雙襪子，這時，最好應(yīng)把薄的一雙穿在內(nèi)，厚的穿在外；至于愛穿“腳趾襪”的人，則應(yīng)選質(zhì)地較薄的，以便把它穿在內(nèi)，外加厚襪。

趾甲別剪太短。腳趾甲不宜剪得過短，長度需與趾頂肌肉的高度一致，并且要平剪，即把趾甲剪成方形，最多把兩角銼圓即可，以防趾甲再生時，陷入周圍的肉里。

長雞眼或厚繭者勿亂處理。要是腳部長了雞眼，應(yīng)由專業(yè)人士處理，切勿自行使用雞眼藥水，以防藥水滲入太深后長時間步行，令患處出現(xiàn)損傷。至于厚繭，專業(yè)人士會用手術(shù)刀削去死皮，以免長時間爬山導(dǎo)致厚繭下的嫩肉被壓傷。一般爬山者則可用磨足石磨去死皮，減少繭的厚度。

除了以前這些所需準(zhǔn)備的東西以后，水和食物當(dāng)然是必不可少的，水最好選擇礦泉水或者功能性飲料，食物也可選擇一些便于攜帶的食物，在野外有很多的野菜與野果，但是大家最好不要隨意采摘和食用，因為這些食物非?？赡芎卸拘裕恍⌒恼`食會給我們的健康帶來傷害。