一般我們在爬山的時(shí)候，都會(huì)選擇天氣比較好的日子，但也有很多時(shí)候爬山爬到半路，天就開始下雨了，有的時(shí)候呢天氣預(yù)報(bào)也不是很準(zhǔn)確，那么如果爬山遇上下雨天，我們應(yīng)該怎么辦呢？在雨天爬山其實(shí)還是存在一定的危險(xiǎn)性的，我們在雨天爬山應(yīng)該注意一些什么事項(xiàng)呢？

1、緊跟隊(duì)伍

登山時(shí)要有領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)，還要大家一起集體行動(dòng)，不要走散了、走丟了，要跟上大部隊(duì)。

2、備好登山物品

一定要備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、雨傘、干糧和水。下雨的時(shí)候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點(diǎn)避雨。

3、帶好導(dǎo)航、地圖等

登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。如果可以，可以讓熟悉的人帶路，防止走失。

4、下山要慢

雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。

5、最好隨身攜帶急救藥品

如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場。

6、注意登山時(shí)間

登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。尤其是雨天，萬一雨大困在山上很危險(xiǎn)。

不要在危險(xiǎn)的地方拍照

尤其不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。

爬山好處

1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。

4、"森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。