從鐵民主任：中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕骨科權(quán)威專家

叢鐵民主任醫(yī)師是北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，同時(shí)擔(dān)任北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。他畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，擁有40余年臨床工作經(jīng)驗(yàn)，始終堅(jiān)守在醫(yī)療一線，致力于中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病的發(fā)展。在繼承中醫(yī)骨傷理論精髓的同時(shí)，積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識(shí)，緊跟國(guó)內(nèi)外骨科新技術(shù)進(jìn)展，尤其擅長(zhǎng)腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、類風(fēng)濕等疾病的治療。他在類風(fēng)濕治療中提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的獨(dú)特觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)辨證與西醫(yī)診斷相結(jié)合，通過(guò)祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)理念，為數(shù)萬(wàn)例患者帶來(lái)了康復(fù)希望。

肩周炎：不容忽視的肩部“凍結(jié)”危機(jī)

肩周炎俗稱“五十肩”，是中老年人常見的肩部退行性疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)“凍結(jié)”。叢鐵民主任指出，肩周炎的誘因多樣，包括長(zhǎng)期勞損、外傷后護(hù)理不當(dāng)、肩部受涼以及內(nèi)分泌代謝紊亂等。隨著現(xiàn)代人伏案工作增多，年輕人患肩周炎的比例也逐年上升，科學(xué)保護(hù)肩部健康已成為不容忽視的問(wèn)題。

肩部保護(hù)四大核心要點(diǎn)

1. 科學(xué)鍛煉，避免過(guò)度負(fù)重。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)易損傷肩袖肌肉。建議選擇游泳、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每日進(jìn)行肩部環(huán)繞、擺臂等輕柔鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。

2. 注意保暖，遠(yuǎn)離寒濕侵襲。中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”，肩部受涼易導(dǎo)致氣血凝滯。叢鐵民主任強(qiáng)調(diào)，冬季應(yīng)注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，防止寒濕入侵。

3. 合理用肩，糾正不良姿勢(shì)。長(zhǎng)期伏案、單肩背包等不良姿勢(shì)會(huì)增加肩部壓力。建議保持正確坐姿，工作間隙每隔1小時(shí)活動(dòng)肩部，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。

4. 早就醫(yī)，規(guī)范治療。肩周炎早期癥狀易被忽視，一旦出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情進(jìn)展。叢鐵民主任推薦采用中西醫(yī)結(jié)合療法，通過(guò)中藥內(nèi)服、外敷配合針灸、理療，可有效緩解疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

日常養(yǎng)護(hù)：中醫(yī)智慧守護(hù)肩部健康

叢鐵民主任結(jié)合中醫(yī)理論，建議日常可適當(dāng)食用具有祛風(fēng)除濕、活血化瘀作用的食物，如生姜、枸杞、山藥等。同時(shí)，可堅(jiān)持肩部熱敷，用艾葉、生姜煮水熱敷肩部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。對(duì)于已有肩周炎患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，切忌暴力拉伸，以免加重?fù)p傷?？茖W(xué)養(yǎng)護(hù)與及時(shí)干預(yù)相結(jié)合，才能有效遠(yuǎn)離肩周炎困擾，守護(hù)肩部活動(dòng)自由。