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雜糧粥

(別名:雜糧粥)

簡介雜糧粥,以多種谷類豆類熬制成的粥,搭配可以是:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,紫米等,可以根據(jù)個人不同口味選擇不同的雜糧。

季節(jié)全年

1

孕婦能吃嗎

懷孕期間能吃雜糧粥,對懷孕沒有影響,注意孕檢。

2

功效和作用

調(diào)理腸胃、有助發(fā)育

3

營養(yǎng)價值

五谷雜糧比起精制的面粉和稻米,其營養(yǎng)價值是更勝一籌的,不少含有保健益壽的營養(yǎng)成分和輔助防癌效能。

4

上火嗎

吃雜糧粥不會上火。大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

5

副作用

無副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

雜糧粥煮食:雜糧粥烹調(diào)好以后,可以立即食用,減肥營養(yǎng)。
雜糧粥也可以根據(jù)需要搭配不同的包點類,糕點類食品食用。

8

禁忌人群

無特殊禁忌

9

適宜人群

一般人群適宜食用雜糧粥

10

保存方法

雜糧粥做好以后需要盡快食用,如不能立即食用,需要保存在冰箱,并在24小時內(nèi)食用完畢,從冰箱取出后,需要加熱至沸騰方可食用。

11

挑選技巧

雜糧粥在挑選谷類豆類的時候,應(yīng)該注意雜糧存放的時間不宜過長,不能有蟲蛀,不能發(fā)霉變質(zhì)。

12

制作技巧

雜糧粥煮食:雜糧粥烹調(diào)好以后,可以立即食用,減肥營養(yǎng)。

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