胸部是女性最大的特點，大部分女性會因為胸大而自豪，因為胸小而自卑，因為胸部大的女性更有魅力，穿衣服也會更加迷人，胸部的大小不僅與遺傳基因有關(guān)，還與一個人的營養(yǎng)供應(yīng)和發(fā)育情況有關(guān)系，很多胸小的女性就會想辦法豐胸，豐胸并非必須吃藥，也可以吃一些能夠有利于豐胸的食物，那么豐胸吃什么效果最好？

豐胸可以吃酒釀蛋，木瓜，花生，豬蹄等含有高蛋白質(zhì)和骨膠原的食物。

想豐胸的女性朋友可以在月經(jīng)來臨前一個星期喝酒釀蛋，從超市買來酒釀煮開，加入桂圓肉，雞蛋，枸杞，煮十多分鐘就可以吃了。最好是早上吃，豐胸的效果不錯的。平時可以煮花生豬蹄湯，花生雞腳湯，對豐胸也有幫助。

可以對乳房進(jìn)行按摩，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)或血液循環(huán)，多點運動瘦身，保持心境開朗，對豐胸都是有好處的。

豐胸一般的年齡實在二十三歲之后，手術(shù)比較好，那個時候身體已經(jīng)不會再次發(fā)育，就需要依靠外物來進(jìn)行豐胸了，平時的話，多吃一些，黃豆，奶制品，多喝豆?jié){，多吃海鮮，像水果就要多吃一些木瓜，這些都是豐胸的不錯的選擇。

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

1、豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

2、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。