麥片是一種常見的營養(yǎng)品，很多朋友都喜歡用麥片來做早餐。其實(shí)天然的麥片是不會上火的，如果有朋友吃了麥片上火的話，那就是食用的麥片含有加多的添加劑了。

一般來說，吃純天然無添加的麥片并不會上火，這一類麥片中含有較多的蛋白質(zhì)和纖維素，有助于幫助腸胃蠕動，幫助消化。個別人之所以吃麥片上火，是因?yàn)檫x購了一些含有較多添加劑的麥片。

這類麥片中是即溶型，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質(zhì)，因此口感更佳，但也提高了熱量。吃多了這一類麥片，容易使人上火、發(fā)胖。

早上起床喝一杯燕麥粥，不單可以補(bǔ)充人體的能量，增加營養(yǎng)，還可以幫助腸道通暢。

燕麥不是上火的東西，性味甘、溫，不會上火的燕麥又名雀麥、野麥。它的營養(yǎng)價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。

選擇天然無添加的燕麥，這種燕麥吃了是不會上火的，由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。