玉米是一種很健康、保健、綠色的食品，屬于粗糧系列。吃玉米不但有助于消化，而且吃多了也不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)橛衩椎倪@種特點(diǎn)，得到了很多人的厚愛。玉米的吃法很多，有用來磨碎煮粥喝的，也叫玉米碴粥;有直接用清水煮著吃的;還有的人會(huì)用它來炒著吃的，比較有名的做法就是松子玉米。

玉米的吃法很多，每一種吃法都會(huì)受到不同的人的喜歡。然而，還有一種做法叫做玉米粒炒肉。這種做法將肉和玉米的香味渾然一體的結(jié)合，其味道可想而知。

玉米粒炒肉

材料

玉米粒瘦肉

調(diào)料：鹽油

做法

1。把玉米粒洗凈

2。瘦肉切成小丁

3。熱油鍋，先爆炒瘦肉丁，接著放入玉米粒同炒，差不多熟的時(shí)候放鹽調(diào)味，再炒均勻就可以起鍋了

1.5;">這就做好了玉米粒燒肉，是不是很有食欲的感覺。那么玉米粒炒肉又有什么營養(yǎng)價(jià)值以及作用功效呢?

首先，玉米營養(yǎng)豐富：含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等。可以說玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，營養(yǎng)專家稱，玉米所含的“全能營養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物”;所含維生素B族能調(diào)節(jié)神經(jīng)，是適合白領(lǐng)的“減壓食品”;富含的亞油酸、鈣質(zhì)，能幫助調(diào)脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”，能預(yù)防中年發(fā)福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

其次，講究的就是玉米和肉在一起炒，所具有的濃郁滑溜的口感，會(huì)大大增加食欲。

以上，我們學(xué)習(xí)了玉米粒炒肉的做法，也了解到了這款菜品的營養(yǎng)價(jià)值和功效。做一道玉米粒炒肉犒勞自己，不僅可以滿足自己的味蕾需要，又可以在健康的基礎(chǔ)上補(bǔ)充多種營養(yǎng)，何樂而不為呢?